Марафон «#я_не_продолбал»
Переходите в телеграм-бот, чтобы превратить мечту в цель,
спланировать её достижение и с моей поддержкой начать действовать.
Найдите время на то, что вам по-настоящему важно!
спланировать её достижение и с моей поддержкой начать действовать.
Найдите время на то, что вам по-настоящему важно!
Этот марафон для вас, если
Вам не хватает времени
Не важно, на собственный бизнес или чтобы посмотреть сериал.
Вас пожрала рутина
Быт, вал мелких задач на работе, одно и то же каждый день.
Список задач бесконечен
Кажется, они прибывают быстрее, чем вычеркиваются.
Вы не верите в планирование
Всё, что вы пробовали раньше, не сработало.
Вы задолбались!
Достаточно, чтобы действовать, а не просто читать рассылку.
Вы практик, а не теоретик
И ваш выбор - короткие простые действия, дающие видимый результат.
Планирование — это не о том, как расписать свой день по минутам, а о том, как не забыть купить хлеб и молоко, когда на город упало НЛО.
Не бывает людей, не созданных для планирования — но всем подходят разные инструменты.
Важно, что времени на самом деле достаточно.
Никому не помогает теория — поэтому бесполезно читать бесконечные статьи в интернете, но эффективно экспериментировать в хорошей компании и с обратной связью опытного успевателя.
Это то, что работает, когда все остальное ломается. Ваш универсальный помощник.
Чем больше хаоса вокруг, тем лучше вам помогает наличие плана.
Важно, что времени на самом деле достаточно.
Никому не помогает теория — поэтому бесполезно читать бесконечные статьи в интернете, но эффективно экспериментировать в хорошей компании и с обратной связью опытного успевателя.
Это то, что работает, когда все остальное ломается. Ваш универсальный помощник.
Чем больше хаоса вокруг, тем лучше вам помогает наличие плана.
Это работает.
Проверено 106 участниками (и цифра постоянно растет)
Проверено 106 участниками (и цифра постоянно растет)
Я собрала для вас бота, который поможет проходить марафон в удобном вам темпе. Можно делать это самостоятельно, можно — с моей обратной связью.
В процессе прохождения вы можете собирать бонусные баллы и затем расплачиваться ими за следующие этапы марафона или дополнительные материалы.
Есть 4 модуля. Вы можете пройти все или выбрать актуальные
- Как превратить мечту в цель
Мечта ⟶ ЦельГлавный секрет планирования — в правильной постановке задачи. Если вы со всех сторон продумали свою цель, задали все нужные вопросы и нашли ответы вы уже на полпути к ее достижению.1 - Как спланировать цель
Цель ⟶ ПланЦель — это хорошо, но теперь нам нужен план! Или даже два. И, кстати, время и силы на его осуществление.2 - Как дойти до цели
План ⟶ РеализацияКак дойти до цели, несмотря на прокрастинацию, авралы и недостаток ресурсов. Работа с этим блоком предполагает, что у вас уже есть цель и план ее достижения.3 - Что делать, когда цель достигнута?
Реализация ⟶ ?А что же делать, когда цель достигнута? Как не впасть в уныние, извлечь максимум пользы из пройденного пути и поставить новую цель с учетом имеющегося опыта?4
В каждом модуле 5 прикладных тем. Минимум теории, необходимой для выполнения задания, практика и вопросы для рефлексии.
У всех нас есть сомнения:
- Лиза, вокалистка собственной группы:Я просто не создана для планирования.Эмма:Творческие люди часто считают, что планирование не для них. Или убьет вдохновение. Это происходит потому, что люди представляют себе расписанный по часам календарь. Но планирование — не об этом.
И, кстати, это работающий способ подманивать Музу в нужный момент. - Дина, мама 2 детей и швея:У меня нет времени, твой курс не добавит мне часов в сутки, я еще и время на него потрачу.Эмма:В самом первом потоке марафона было 3 мамы близнецов в возрасте от нескольких месяцев до года. Так случайно получилось. Это была огромная ответственность, я думала, они пропадут в самом начале программы. К моему удивлению, они дошли до конца марафона и потом писали, что в их безумном графике наконец получилось найти время на себя.
- Вика, маркетолог:Чтобы не продолбать, нужно не на курсы ходить, а что-то делать.Эмма:Согласна! Именно поэтому у нас — практикум. Никакой голой теории, только ваша реальная жизнь.
- Маша, психолог:Я послушаю, все будет правильно и интересно, но останется теорией.Эмма:Если выполнять задания курса хотя бы на 20%, вы уже увидите результат. Я не могу вас заставить, но рассчитываю заинтересовать. А один раз попробовав, вы не вернетесь к предыдущему варианту.
- Дмитрий, предприниматель:Cитуация слишком нестабильная, чтобы можно было что-то планировать.Эмма:Вы когда-нибудь задумывались, как работают пожарные или врачи Скорой? Вся их работа состоит из аврала и неопределенности. При этом у них все спланировано!
Это просто набор навыков и инструментов. Когда ситуация нестабильна, они другие, и они у вас тоже появятся.
Кто я и почему так уверена, что вам этот марафон поможет?
Меня зовут Эмма Михейкина,
Я продюсер для самозанятых, специалист по планированию, сертифицированный коуч и трекер.
Я практик. На моем счету клуб на Старом Арбате в Москве и ресторан на Таганке, музей толкинистики, конно-трюковой мюзикл, десятки вебинаров и продюсерских программ, сотни мероприятий.
У меня своя молодая лошадь, я регулярно общаюсь с друзьями, высыпаюсь и читаю более 100 книг в год.
Могу научить вас успевать столько же и даже больше.
Я практик. На моем счету клуб на Старом Арбате в Москве и ресторан на Таганке, музей толкинистики, конно-трюковой мюзикл, десятки вебинаров и продюсерских программ, сотни мероприятий.
У меня своя молодая лошадь, я регулярно общаюсь с друзьями, высыпаюсь и читаю более 100 книг в год.
Могу научить вас успевать столько же и даже больше.
Что пишут о марафоне участники:
Я сходил на самоорганизационный марафон #я_не_продолбал. Во-первых, это первый марафон, который я не продолбал. Все предыдущие, включая оплаченный полноразмерный курс по созданию собственной системы, я продолбал. Из этого следует, что мне подходит подача.
Во-вторых, там был текст! В моей жизни невозможно посмотреть шесть уроков неважно чего. А там был текст, простой и доступный. В-третьих, там была развернутая обратная связь, и именно в ней я поймал два своих косяка и выяснил, что еще одна штука скорее фишка, чем что-то еще.
В-четвертных, у меня есть майндкарта к роману. То есть 80*100 лист бумаги, расписанный в основном вопросами. Но на некоторые я уже отвечаю.
В-пятых, у меня есть разбор предложенных систем планирования
и следующий за ним разбор моих особенностей и косяков планирования. А это уже почти план.
Ну и в-последних, у авторов сбалансированное отношение к участникам курса. Нас не хвалили и не жалели. С нами
разговаривали, указывали на слепые пятна и предлагали решения. Ййеес, #я_не_продолбал!
Во-вторых, там был текст! В моей жизни невозможно посмотреть шесть уроков неважно чего. А там был текст, простой и доступный. В-третьих, там была развернутая обратная связь, и именно в ней я поймал два своих косяка и выяснил, что еще одна штука скорее фишка, чем что-то еще.
В-четвертных, у меня есть майндкарта к роману. То есть 80*100 лист бумаги, расписанный в основном вопросами. Но на некоторые я уже отвечаю.
В-пятых, у меня есть разбор предложенных систем планирования
и следующий за ним разбор моих особенностей и косяков планирования. А это уже почти план.
Ну и в-последних, у авторов сбалансированное отношение к участникам курса. Нас не хвалили и не жалели. С нами
разговаривали, указывали на слепые пятна и предлагали решения. Ййеес, #я_не_продолбал!
спасибо огромное за этот марафон - он был клевый
да! осталось одно позитивное практическое! мне удалось оптимизировать готовку/мытье посуды
это - до хрена
да! осталось одно позитивное практическое! мне удалось оптимизировать готовку/мытье посуды
это - до хрена
Вот, написала
Во-первых, не такой уж я и прокастинатор, как думала. Большую часть времени, причем активного времени, забирают домашние рутины, и ничего с этим пока не поделать.
Во-вторых, с "брать и фигачить четко по плану" не очень выходит, и это нормально: то локдаун, то у ребенка насморк, то еще какое чп.
Что вынесла полезного:
- Атомизация задач. Не "Написать главу диссера" или "перевести песню", а, например "сделать ритмовку одного куплета". И, главное, зафиксировать результат. Тогда внезапно получается "я дофига всего делаю" вместо "я нифига не сделала" (причем мега-задачи были зачастую нереалистичными)
- Последовательность задач. Где-то я вычитала, что надо начинать со сложного, и переходить к простому. В итоге сижу, парюсь над сложным, и ничего толком не сделано. Если задача "не идет", лучше отложить ее и сделать что-то простое, но зато "поставить галочку" и мотивации сразу прибавится.
- Не бежать сразу к новой задаче, а дать себе возможность насладиться результатом: попить кофе в чистой комнате, написать список на разобраном столе, поваляться на пропылесошеном ковре, в конце концов! А то возникает ощущение белки в колесе.
Во-первых, не такой уж я и прокастинатор, как думала. Большую часть времени, причем активного времени, забирают домашние рутины, и ничего с этим пока не поделать.
Во-вторых, с "брать и фигачить четко по плану" не очень выходит, и это нормально: то локдаун, то у ребенка насморк, то еще какое чп.
Что вынесла полезного:
- Атомизация задач. Не "Написать главу диссера" или "перевести песню", а, например "сделать ритмовку одного куплета". И, главное, зафиксировать результат. Тогда внезапно получается "я дофига всего делаю" вместо "я нифига не сделала" (причем мега-задачи были зачастую нереалистичными)
- Последовательность задач. Где-то я вычитала, что надо начинать со сложного, и переходить к простому. В итоге сижу, парюсь над сложным, и ничего толком не сделано. Если задача "не идет", лучше отложить ее и сделать что-то простое, но зато "поставить галочку" и мотивации сразу прибавится.
- Не бежать сразу к новой задаче, а дать себе возможность насладиться результатом: попить кофе в чистой комнате, написать список на разобраном столе, поваляться на пропылесошеном ковре, в конце концов! А то возникает ощущение белки в колесе.
Не могу сказать, что общая продуктивность прямо повысилась (тем более мы снова в локдауне), но использование качественного времени стало явно эффективнее.
И самое важное, про работу в группе. Когда понимаешь, что у многих похожие проблемы, становится легче
И самое важное, про работу в группе. Когда понимаешь, что у многих похожие проблемы, становится легче
Мне марафон лег в руку очень вовремя - поскольку преподавать во время локдауна нельзя, и нагрузка снизилась, а время появилось, но и беспокойство о завтрашнем дне возросло, вся эта движуха была в тему - в нее уходила вся тревога и раздражение ситуацией.
Я поняла давно - я загоняю себя в угол и прокрастинирую в рутине. Благодаря марафону я дошла до формулировки, которая помогает такое поведение отловить, прекратить и расслабиться. Настолько, что я впервые во взрослой жизни доверила постороннему человеку вытереть мой рабочий стол. Я очень рада, что выбрала цели, которые были в общем-то простенькие, но я их долго откладывала, и каждый раз вспоминала о них уже в критический момент, когда они могли бы спасти ситуацию, если бы были осуществлены.
За эту неделю (точнее, к пятнице) я исполнила их все, и действительно в критический момент оказалось, что то, на что раньше уходила куча сил, времени, и километры нервов теперь будет делаться мною за считанные минуты, йо-хо-хо.
По итогам марафона планирую и дальше ставить себе микроскопические цели - их приятно достигать, а импакт на жизнь невероятный.
Кроме того, бонусом к выполненным целям я начала вводить себе рутину самоактуализации. Теперь самый эффективный слот ежедневной активности зарезервирован под анимацию, которой я давно хочу серьезно заниматься. Да, я стала делать меньше "неглавных" дел. Да и фиг, тащем-та, с ними. =)))))
Спасибо вам, Эмма и Полина. Очень приятно в кои-то веки попасть на обучающий тренинг, на котором не требуют порваться на британский флаг, а в котором предлагают посильное количество информации разумными порциями, и который не требует посвятить себе всю жизнь на свое время, но маленькими действиями меняет жизнь к лучшему.
Я поняла давно - я загоняю себя в угол и прокрастинирую в рутине. Благодаря марафону я дошла до формулировки, которая помогает такое поведение отловить, прекратить и расслабиться. Настолько, что я впервые во взрослой жизни доверила постороннему человеку вытереть мой рабочий стол. Я очень рада, что выбрала цели, которые были в общем-то простенькие, но я их долго откладывала, и каждый раз вспоминала о них уже в критический момент, когда они могли бы спасти ситуацию, если бы были осуществлены.
За эту неделю (точнее, к пятнице) я исполнила их все, и действительно в критический момент оказалось, что то, на что раньше уходила куча сил, времени, и километры нервов теперь будет делаться мною за считанные минуты, йо-хо-хо.
По итогам марафона планирую и дальше ставить себе микроскопические цели - их приятно достигать, а импакт на жизнь невероятный.
Кроме того, бонусом к выполненным целям я начала вводить себе рутину самоактуализации. Теперь самый эффективный слот ежедневной активности зарезервирован под анимацию, которой я давно хочу серьезно заниматься. Да, я стала делать меньше "неглавных" дел. Да и фиг, тащем-та, с ними. =)))))
Спасибо вам, Эмма и Полина. Очень приятно в кои-то веки попасть на обучающий тренинг, на котором не требуют порваться на британский флаг, а в котором предлагают посильное количество информации разумными порциями, и который не требует посвятить себе всю жизнь на свое время, но маленькими действиями меняет жизнь к лучшему.
Расписать путь к одной цели получилось легко. Но было интересно это делать. Приходит понимание, что даже самые маленькие действия и шаги влияют на конечный результат. И делаю их уже с легкостью, а не с мыслями " да что от этого изменится?"
Вторая цель с трудом расписывалась и еще не доделана. Но, думаю, что это связано с тем, что в ней появились задачи, которые вызывают дискомфорт и неделание их выполнять, так как необходимо преодолеть свои страхи. Выйти из зоны комфорта, так сказать. Однако благодаря составлению такой карты увидела, что эти дискомфортные задачи составляют всего 30% от общего их числа, а стало быть, цель вполне достижима. Ясность с чего начать появилась. И от этого, конечно, радость.
Вторая цель с трудом расписывалась и еще не доделана. Но, думаю, что это связано с тем, что в ней появились задачи, которые вызывают дискомфорт и неделание их выполнять, так как необходимо преодолеть свои страхи. Выйти из зоны комфорта, так сказать. Однако благодаря составлению такой карты увидела, что эти дискомфортные задачи составляют всего 30% от общего их числа, а стало быть, цель вполне достижима. Ясность с чего начать появилась. И от этого, конечно, радость.
Марафон самоорганизации и планирования #я_не_продолбал! Для меня даже название звучит смешно, я же специалист-антидостигатор! Однако же, вот, честно прошла, не слетела и даже умеренно косячила с выполнением заданий. И что я могу сказать по этому поводу? Примерно вот это (многобукафф):
Я была на первом прогоне марафона и, вот, сейчас на втором. Он классный, становится все лучше и, как мне кажется, стоит того, чтобы его иногда повторять. Кроме того, время выбрано отлично - сразу после новогоднего застоя такая движуха помогает мобилизоваться и подтянуться перед следующим календарным годом. Девушки, Polina Merkulova и Эмма Михейкина - вы просто огнище (и лошадка Юта - безусловная звезда и лубоффь)!
В целом, марафон оказался весьма мне полезен. В том числе, он здорово освежает в голове пункт назначения. Одно дело просто тащиться куда-то изо дня в день, другое - знать, ради чего ты это делаешь и куда идешь.
Мои цели были настолько грандиозны, что в рамках марафона осуществить их, безусловно, шансов не было. А вот нарубить слона порционно под руководством опытных товарищей и при помощи ваших заданий было бесценно! В конце концов, когда цель так огромна, что теряется в тумане, и запала достигать ее становится куда меньше. А когда она разбита на вполне понятные и логичные этапы - это уже отличный план, мистер Фукс!
И в завершение, хочу сказать, что вы отлично друг друга дополняете - надеюсь, вы еще много чего задорного и полезного сделаете вместе. А я с удовольствием поучаствую (вот, на платный курс точно меня запишите уже).
Я была на первом прогоне марафона и, вот, сейчас на втором. Он классный, становится все лучше и, как мне кажется, стоит того, чтобы его иногда повторять. Кроме того, время выбрано отлично - сразу после новогоднего застоя такая движуха помогает мобилизоваться и подтянуться перед следующим календарным годом. Девушки, Polina Merkulova и Эмма Михейкина - вы просто огнище (и лошадка Юта - безусловная звезда и лубоффь)!
В целом, марафон оказался весьма мне полезен. В том числе, он здорово освежает в голове пункт назначения. Одно дело просто тащиться куда-то изо дня в день, другое - знать, ради чего ты это делаешь и куда идешь.
Мои цели были настолько грандиозны, что в рамках марафона осуществить их, безусловно, шансов не было. А вот нарубить слона порционно под руководством опытных товарищей и при помощи ваших заданий было бесценно! В конце концов, когда цель так огромна, что теряется в тумане, и запала достигать ее становится куда меньше. А когда она разбита на вполне понятные и логичные этапы - это уже отличный план, мистер Фукс!
И в завершение, хочу сказать, что вы отлично друг друга дополняете - надеюсь, вы еще много чего задорного и полезного сделаете вместе. А я с удовольствием поучаствую (вот, на платный курс точно меня запишите уже).
В целом основной главный результат - мне кажется, я поняла, как именно надо повернуть точку зрения, чтобы свои желания увидеть как проект. Пока мне хватает этого обретённого понимания, дальше не двигаюсь, но для меня пока и хватит, я очень нетороплива в больших делах.
Я вам очень благодарна за этот марафон. После каждого задания я чувствовала такую мотивацию, что не заметно для себя делала дела, которые откладывала очень долго Разобравшись в причинах нежелания что-либо делать, стало гораздо проще их выполнять, я посмотрела на них с другой стороны и это меня очень удивило.
Никогда бы не подумала, что за не желанием выполнить работу стоят глубинные причины, а не просто лень. Очень много полезной и интересной информации.
Этот марафон помог мне не только научиться планировать и достигать, но и научил прислушиваться к себе и узнать себя не много получше. Спасибо!
Никогда бы не подумала, что за не желанием выполнить работу стоят глубинные причины, а не просто лень. Очень много полезной и интересной информации.
Этот марафон помог мне не только научиться планировать и достигать, но и научил прислушиваться к себе и узнать себя не много получше. Спасибо!
Я очень рада, что поучаствовала в марафоне. Спасибо, что по-доброму помогли не требовать слишком много от себя, помогли не ругать себя за отдых, помогли понять куда девается время и сколько стоит за рутиной.
Если честно, я уже давно не чувствовала такую легкость и облегчение. Перестала себя ругать и заметила, что за это время стала успевать делать то, на что раньше времени не находилось. Сразу стала применять правило 15 минут и очень вижу пользу! Поняла, что не суть делать много всего, это суета. А понять, чего ты на самом деле хочешь и вносить это в свою жизнь.
Я начала планировать по времени, но очень тяжело, поэтому было бы здорово выиграть продолжение марафона))
Благодарю за ваш труд!
Если честно, я уже давно не чувствовала такую легкость и облегчение. Перестала себя ругать и заметила, что за это время стала успевать делать то, на что раньше времени не находилось. Сразу стала применять правило 15 минут и очень вижу пользу! Поняла, что не суть делать много всего, это суета. А понять, чего ты на самом деле хочешь и вносить это в свою жизнь.
Я начала планировать по времени, но очень тяжело, поэтому было бы здорово выиграть продолжение марафона))
Благодарю за ваш труд!
Хорошего дня. После марафона продолжаю записывать дела и время, на них потраченное. В итоге стала меньше отвлекаться. Вернулась к составлению списка задач на день, неделю и дальше. Выполняю его. К сожалению, это пока всё. )
Шла на марафон в первую очередь чтобы разобраться, куда девается мое время, почему мне его часто не хватает, на что я расходую время в течение дня и не всегда успеваю сделать запланированное.
Записывая по заданию все свои дела поняла, где непродуктивно трачу время. Проанализировала полученный результат. В итоге часть дел задач смогла делегировать, ещё часть отпустила, как оказалось они не важны, время на них тратила по инерции. Начала целенаправленно планировать отдых, до этого время на отдых выделяла по остаточному принципу, часто его просто не оставалось.
Шаги к достижению целей расписывала и раньше, но теперь, проанализировав то, что было, дополнительно подробила некоторые шаги и стало понятнее в некоторых моментах как действовать более точечно направлено для достижения целей.
Полученные знания помогли упорядочить некоторые моменты, которые привносили хаос.
Записывая по заданию все свои дела поняла, где непродуктивно трачу время. Проанализировала полученный результат. В итоге часть дел задач смогла делегировать, ещё часть отпустила, как оказалось они не важны, время на них тратила по инерции. Начала целенаправленно планировать отдых, до этого время на отдых выделяла по остаточному принципу, часто его просто не оставалось.
Шаги к достижению целей расписывала и раньше, но теперь, проанализировав то, что было, дополнительно подробила некоторые шаги и стало понятнее в некоторых моментах как действовать более точечно направлено для достижения целей.
Полученные знания помогли упорядочить некоторые моменты, которые привносили хаос.
Сколько стоит
4 модуля вместе (весь марафон)
Сопровождение в подарок
9900 ₽